Hogyan gyakorold a tudatos jelenlétet?

Rohanó világunkban nem hagyunk elég időt arra, hogy jelen legyünk, hogy megfigyeljük a részleteket és kicsit megnyugodjunk azáltal, ahogy figyelmünket eltereljük a stresszes életeseményekről. A mindfulness oktatása mára hatalmas üzletté vált, szeretnék néhány egyszerű tippet adni arra vonatkozólag, miként kezdheted el gyakorolni a tudatos jelenlétet.