Rengeteg ember életében okoz nehézséget a „tanult tehetetlenség” problémaköre. Vannak, akik számára ez már mentális betegség (depresszió) formáját ölti és valóban elhiszik, hogy semmilyen eszközük nincs arra, hogy elkerüljék a lehetséges negatív kimeneteleket. Az első lépcső a felismerés és az, hogy megtanuljuk apránként elsajátítani a konstruktív gondolkodás lépcsőit.