• Problémamegoldás a fogyasztói társadalomban. Materiális szinten.
    Modern világunkban jellemzővé vált az, hogy problémáinkat materiálisan, anyagi szempontból próbáljuk kezelni, sokszor olyankor is, mikor ez egyáltalán nem elegendő, nem véletlen, hogy ilyen magas a […]
  • Te miért viselkedsz “helyesen”? Az erkölcsi fejlődésről
    Életünkben számtalan olyan eset adódhat, mikor erkölcsi dilemmáink miatt döntéshelyzetbe kerülünk. Ilyen szituációkban talán mi sem vizsgáljuk meg, hogy valójában érveink milyen “szintűek”, morálisan mennyire érett […]
  • Elengedni vagy átengedni? Mit kezdjünk a tehetetlenséggel?
    Életünk tele lehet olyan szituációkkal, melyekben tehetetlennek érezzük magunkat és arra lenne szükség, hogy a kontroll átadása ne járjon szükségszerű szenvedéssel, belső feszültségekkel. Néhányunknak ez nem […]
  • Bölcs tanácsot adott-e Yoda mester Anakin Skywalkernek? Reakció a Csillagok háborúja egyik jelenetére
    2019. június 7-én tartjuk a Lurdy Moziban Star Wars az univerzum pszichológiája című előadást. A filmben rengeteg bölcseletet, gondolatot hallhatunk arról, miként tudunk “békére, lelki erőre” […]
  • De én szeretlek. Én is. De ez kevés egy kapcsolathoz.
    Amikor egy párkapcsolat válságba jut, hajlamosak vagyunk olyan érveket felhozni a másik meggyőzése érdekében, melyekkel elsősorban az érzelmeire igyekszünk hatást gyakorolni, kikerülve a racionalitást, hogy esetleg […]
  • Miért nem elég az “akaraterő” egy felépülő szenvedélybetegnek?
    Él bennünk egy meggyőződés, miszerint az alkoholisták, drogosok akaratgyenge, erőfeszítésre képtelen személyek és csupán ez az egyetlen oka annak, hogy nem hagynak fel káros szenvedélyükkel. Azonban […]
  • Az “először magadat kell szeretned” bölcsesség erejéről és valódi jelentéséről
    Ha keressük helyünket a világban, kapcsolatainkban, akkor gyakran találkozhatunk az “először magadat kell szeretned, mielőtt mástól várnád, hogy megkedveljen” bölcsességgel. Sokan érezhetjük úgy, hogy nemigen tudunk […]
  • A szenvedélybeteg valójában nem a “szert szereti”?
    Hihetünk abban, hogyha a szenvedélybetegségre gondolunk, hogy a használó, függő egyfajta kulináris élvezetnek tekinti például az alkoholt, azért használja, holott a célja valójában saját érzelmeinek manipulálása. […]
  • Hallgass az érzéseidre! Biztos, hogy ez jó ötlet?
    Valóban segít bennünket az, ha az érzéseinket, amolyan “ösztönlényként”, spontán minden esetben követjük, vagy jó, ha különbséget tudunk tenni aközött, hogy mikor érdemes és mikor nem […]
  • Egy praktikus módszer a kritikák kezelésére
    Egyes embereket, ha kritizálnak összeomlanak, mások dühösek és ellenségesek lesznek. Hogyan találjuk meg az egészséges középutat, akkor, ha kritikát kapunk? Ehhez ajánlok most egy praktikus megoldást.
  • A ghostingról, avagy hogyan szívódjunk fel “stílusosan”?
    Egyre több olyan történettel találkozom, melyek arról szólnak, hogy egy kezdődő kapcsolatban (vagy akár tartósabb viszonyban), az egyik fél “felszívódott”, egyik pillanatról a másikra eltűnt. A […]
  • A depresszió nem szomorúság!
    A depresszió korunk egyik súlyos mentális problémája, melyet gyakran nem ismerünk fel és sikertelenül próbálunk vele megbirkózni, szakszerű segítség nélkül. A videó pontosan azzal a céllal […]
  • Miért divatos manapság nárcisztikusnak lenni?
    Sokakban talán megfogalmazódik a gondolat, hogy a nárcisztikus ember képvisel valamiféle erőt, magabiztosságot, amit érdemes lehet megszerezni. Mi lehet az oka annak, hogy ez vonzó a […]
  • Mikor árthat az ezotéria?
    Az ezoterikus megközelítések a világ megismerésének fontos és érdekes eszközei. Ha életünk megértésében alkalmazzuk, azt színesebbé tehetjük általa. Ugyanakkor néhányan menekülésre, a valóságtól való távolságtartásra, vagy […]
  • Megbocsátok, de nem felejtek!
    A megbocsátáshoz szükség van önismereti munkára, ugyanis nem a “másikért” tesszük ezeket az erőfeszítéseket, hanem saját magunkért. Időnként azt gondoljuk, hogy az már a megbocsátás jelének […]
  • Szabad-e haraggal lefeküdni aludni?
    Biztosan te is találkoztál már azzal a tanáccsal, hogy haraggal, rossz érzésekkel nem szabad nyugovóra térni, ezeket meg kell beszélni a pároddal, hiszen, ha ez elmarad, […]
  • Azért nincs csajom, mert túl magas az érzelmi intelligenciám!
    Könnyen összekeverhetjük a “túlérzékenységet” (mikor az ingerfeldolgozási érzékenységünk magasabb az átlagnál) azzal, hogy valaki érzelmileg intelligens. A kettő fogalom azonban teljesen mást jelent. Erről beszélek a […]
  • Csak az a lényeg, hogy “érezd jól” magad? Az elfogadással “álcázott” elvtelenségről
    Erénynek tekinthetjük azt, ha képesek vagyunk az elfogadásra, ha mások választásaival, döntéseivel kapcsolatban nyitottak és megértőek vagyunk. Mi van azonban azokkal a szituációkkal, amikor érezzük, hogy […]
  • Tényleg rossz a párkapcsolatod, ha megcsaltak?
    Közhiedelem szintjén előkerül, hogyha egy párkapcsolatban megcsalás történik, akkor biztosan a két ember viszonyában rejlik a hiba, amit korrigálni kellene. Azonban a gyakorlat azt mutatja, hogy […]
  • Érzelmileg intelligens reakció-e az agresszió?
    Ha az érzelmi intelligenciára gondolunk, akkor leginkább egy megfontolt, bölcs, nyugodt ember képe jut az eszünkbe, aki még véletlenül sem reagál erőszakosan, dühösen, agresszívan. Lehet-e vajon […]
  • Valóban hűségesebb leszel, ha fiatalon “kiéled” magad?
    A párválasztás, elköteleződés témaköröket vizsgálva gyakori érv szokott lenni a monogám párkapcsolatok elutasításakor az, hogy “élni kell”, ugyanis, ha nem szerzünk bizonyos mennyiségű szexuális tapasztalatot, az […]
  • Hogyan gyakorold a tudatos jelenlétet?
    Rohanó világunkban nem hagyunk elég időt arra, hogy jelen legyünk, hogy megfigyeljük a részleteket és kicsit megnyugodjunk azáltal, ahogy figyelmünket eltereljük a stresszes életeseményekről. A mindfulness […]
  • Mit tanulhatunk a Majka-Curtis botrányból? Hogyan segíthet MAGÁN a szenvedélybeteg hozzátartozó?
    Szenvedélybeteg (alkoholista, drogfüggő) hozzátartozójaként, családtagjaként borzasztó nehéz helyzetben vagyunk. Hosszú folyamaton megyünk keresztül, amíg belátjuk, hogy tehetetlenek vagyunk a számunkra fontos személy függőségével kapcsolatban. Milyen kérdéseket, […]
  • Mire utal, ha gyakran megsértődsz?
    Emberi kapcsolatainkban előfordulhat az, hogy bizonyos szituációkban, helyzetekben sértettnek érezzük magunkat. Ha kellően érettek vagyunk, ezen hamar túl tudunk jutni. Azonban néhányan hajlamosak vagyunk beleragadni ebbe […]
  • Ne csak a külső, a belső konfliktusaiddal is foglalkozz!
    Ha a konfliktus kifejezést halljuk, valószínű, hogy valamilyen heves szóváltással, vitával együtt járó helyzet jut az eszünkbe. Ennél azért többet jelent ez a fogalom és ha […]
  • Így tekints vissza életed “elhibázott” döntéseire
    Amikor értékeljük múltunkat, főleg akkor, ha az kedvezőtlenül alakult, hajlamosak lehetünk arra, hogy döntéseink magyarázása során különböző önigazolásokba meneküljünk. Ha eljutunk az őszinteségig, akkor pedig arra, […]
  • “Pozitívan” gondolkodjak vagy reálisan?
    Az önfejlesztéssel foglalkozó iparban divatos lett a pozitív gondolkodás “erőltetése”. Ha képtelenek vagyunk a velünk történő eseményekre ilyen szemüvegen keresztül tekinteni, lehet, hogy még rosszabbul fogjuk […]
  • Hogyan próbálnak mások manipulálni és mit tehetsz ellene?
    Modern világunkban rengeteg alkalommal találkozhatunk azzal, hogy viselkedésünket környezetünk tagjai a legkülönfélébb módokon, manipuláció segítségével alakítani akarják. Nézzük meg, miből ismerhetjük fel a jelenséget. A videóban […]
  • A mondat, amivel a klienseim ki tudnak kergetni a világból
    Bizonyára mindannyian éreztük már magunkat tehetetlennek életünk során. Könnyen lehet, hogy egy ilyen szituációban segítséget kértünk egy pszichológustól. Sőt az is elképzelhető, hogy a segítség kérése […]
  • Ne legyen büdös az öndicséret!
    Már gyerekkorunkban elkezdünk leszokni arról, hogy saját értékeinket elismerjük akár magunk, akár mások előtt. Maga a téma is “kínos”: most kezdjem el magamat dicsérgetni? – gondolhatjuk […]
  • Mit jelent az, hogy valaki társfüggő?
    A társfüggőség problémájával manapság igen gyakran találkozhatunk. Pszichológusként nagyon sokan érkeznek hozzám különböző kapcsolati kérdésekkel, akár egyéni párkapcsolati tanácsadásokra. A kliensek igénye mögött gyakran felfedezhető minta […]